Всем представительницам прекрасной половины для того, чтобы стать еще прекраснее, порой нужна серьезная мотивация в определенных вопросах.  Если косметику и модные наряды подбирать и покупать не составляет особого труда, то с работой над физической формой дела обстоят сложнее.  Зачастую женщины прибегают к различным упражнениям и диетам перед летним отпуском, когда нужно стройно выглядеть в купальнике, перед новым годом и днем рождения, чтобы влезть в платье и отлично получиться на фотографиях.
В обычные дни мотивация сбросить лишний вес, подтянуть бедра и ягодицы изредка может выражаться в желании завоевать мужчину, чувствуя себя более уверенно в более откровенных облегающих одеждах и в соблазнительном нижнем белье. Но, увы, не всем женщинам, достигших поставленных целей в личной жизни, удается оставаться на здоровой волне спорта после окольцевания любимого человека и рождения ребенка. А временные спортивные тренировки, как известно, не дают устойчивых результатов. Для того, чтоб работать над собой не 2-3 месяца или полгода, а постоянно, нужны более серьезные приемы мотивации и женщинам и мужчинам.

                                                                           Правильно расставьте приоритеты

Любая цель имеет свою степень значимости. Если походу на фитнес сегодня мешают более важные дела, будьте уверены, что найдутся причины не заниматься спортом и завтра и всегда! Желания второго плана, как правило, почти не осуществимы. Поставьте свое здоровье и внешность на первое место, отталкиваясь от которого вам будет легче планировать время на другие вещи.  Помните, чем больше у человека дел, тем больше он всего успевает.

                                                        Занимайтесь с профессионалами в комфортных условиях!

Для многих причиной пропустить тренировку является неуютное помещение со сквозняками или недоверие к тренеру. Выделите достаточно времени на поиски хороших фитнес-центров, где можно заниматься в комфортной непринужденной обстановке в теплых светлых залах с удобным качественным оборудованием и опытными наставниками в спорте, которым не страшно довериться. Пускай, это обойдется дороже, но помните, вы инвестируете в свое здоровое и красивое тело и в отличное самочувствие.  
Внесите разнообразие в физические тренировки!  
Монотонные программы упражнений могут наскучит каждому, поэтому не зацикливайтесь на одном. Постарайтесь на начальных этапах испробовать как можно больше различных тренировок, а ваше тело само подскажет, что ему “ближе”. Иногда хрупкие женщины приходят в восторг от боксинга, а мужчины неожиданно проявляют интерес к йоге.  
По принципу разнообразности можно заменить в какой-то день основные упражнения на интересную для вас игру (баскетбол, волейбол и др.) или поучаствовать в проводимых спортивных соревнованиях.

                                                                     Расслабленная тренировка лучше, чем пропуск

В человеческом организме иногда происходит спад физических сил и энергии, никто не застрахован от заболеваний. Все эти моменты обязательно нужно анализировать сквозь призму спорта. Серьезные патологии, безусловно, исключают походы в спортзал до полного восстановления. Но при сильных болях в мышцах, слабости и даже легкой простуде лучше не пропускать фитнес. Посоветовавшись с тренером, можно изменить программу нагрузок, сократить количество повторов и силовых упражнений. Занятия в щадящем режиме поддерживают тонус организма, позволяя ему быстрее прийти в норму. Стимулируйте также себя приятными процедурами после спорта, например массажем, косметическими обертываниями, баней.

                                                                          Общение с единомышленниками

В кругу ваших друзей и знакомых должны появиться люди, которые ведут здоровый образ жизни в настоящее время и возможно сталкивались с трудностями мотивации ранее.  В любом случае они смогут дать дельный совет и поддержать психологически. А ходить на занятия фитнесом в дружеской компании куда веселее и охотнее!

                                                                            Занимайтесь в красивой одежде!
  
Выбор удобных красивых лосин, топов подарит женщине чувство собственной привлекательности, а значит и уверенности в себе. Качественная спортивная одежда обеспечит комфорт во время тренировок, который  является достаточно хорошим стимулом. Представительницам прекрасной половины можно также мотивировать себя, привнося в свой спортивный образ яркости с помощью всевозможных аксессуаров оригинальных цветов (гетры, перчатки, повязки на голову, напульсники).
  
                                                                                Отмечайте любые победы!

Видеть и понимать свои реальные результаты вам поможет дневник, по которому можно будет сравнивать получаемые в тренировках показатели с исходными. Хорошо будет также записывать любые положительные эмоции после занятий спортом на диктофон или снимать себя и товарищей по залу на видео в активном энергичном образе. Естественно, вы захотите иметь фото и видеозаписи, где вы имеете жизнерадостный и эффектный вид.  

comments powered by Disqus